坐姿弹力带斯万夹胸

步骤
在椅子上坐直，收紧腹部，弹力带绕过后背，双手握紧弹力带在胸前
挺胸沉肩，双手向前推出，最大位置保持1秒后还原起始位置
呼吸
还原吸气，推出呼气
动作感觉
胸部始终保持紧绷感
推出时，胸部有强收缩挤压感
常见错误
错误：双手分的过开
解决：双手紧贴在一起

细节图示