左手腕伸肌拉伸

步骤
左手臂伸直，手指尖向下，手背向前
用右手扶住左手手背，并向后轻轻用力牵拉
保持30秒钟
呼吸
自然呼吸
动作感觉
手腕背侧有拉伸感
常见错误
错误：掌心向前
解决：掌心向后，手背向前

细节图示