动作库 - 前后垫步
前后垫步
我也要练
步骤
双脚开立，与骨盆同宽
交替前后快速踮脚
呼吸
自然呼吸
动作感觉
全身发力参与，几次动作后心跳呼吸速度越快
常见错误
错误：撅屁股
解决：时刻保持绷紧腹部
细节图示
小幅度快速变换
