俯卧左侧胸部拉伸

要点
俯卧在瑜伽垫上，左手与肩同高伸直放在地上
右手撑在身体前方，感受胸部的拉伸感，保持住
呼吸
均匀呼吸，不要憋气
动作感觉
胸部和肩部前侧有明显的牵拉感

细节图示