动作库 - 按摩棒右大腿后侧放松
按摩棒右大腿后侧放松
我也要练
步骤
双手握住按摩棒,在大腿后侧的位置左右滚动
力度不用太大,有轻微酸胀感就可以
呼吸
自然呼吸
动作感觉
腰部有酸胀感
细节图示