动作库 - 按摩棒右大腿后侧放松

按摩棒右大腿后侧放松

我也要练

步骤

  • 双手握住按摩棒,在大腿后侧的位置左右滚动
  • 力度不用太大,有轻微酸胀感就可以

呼吸

  • 自然呼吸

动作感觉

  • 腰部有酸胀感

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细节图示