动作库 - 侧卧左侧抬腿保持
侧卧左侧抬腿保持
我也要练
步骤
侧卧在瑜伽垫上
收紧臀部,双腿向上抬高保持
呼吸
自然呼吸
动作感受
臀部有明显的酸痛感
细节图示