交替伐木提膝

步骤
双脚平行站立，双手交握举至头顶上方
呼气，腹部发力，单膝上提，身体扭转
吸气还原，身体舒展
动作感觉
腹部略微有感觉，心跳加速
常见错误
错误：感受不到腹部发力
解决：绷紧腹部再完成动作

细节图示

1. 手肘找膝盖方向
2. 后背保持直立