快速前后交叉小跳

动作库 - 快速前后交叉小跳

我也要练

步骤
双脚前后交替跳跃，双臂屈肘摆臂
动作尽可能快速，具有爆发力
呼吸
全程保持呼吸
动作感觉
动作快速，具有爆发力
常见错误
错误：身体上下起伏过大
解决：腹部核心收紧，手臂、双腿主动发力。