左侧侧支撑

步骤
左手肘支撑在瑜伽垫上，左侧大臂垂直于地面，右臂向上伸展并垂直于地面；双脚并拢
全身收紧，保持身体呈一条直线
呼吸
全程保持均匀呼吸
动作感觉
左侧侧腹部有明显紧张感
常见错误
错误：臀部下塌
解决：收紧左侧侧腹抬高臀部，保持身体呈一条直线

细节图示