站姿前后拍手

动作要点
站立姿势，双手自然放松靠近身体，挺胸肩膀下沉
双手向前和向后摆动拍手，始终保持沉肩
呼吸
吸气双手摆动向前，呼气双手摆动向后
动作感觉
大臂、背部、胸部都应该有紧绷感，其中背部最强烈
常见错误
错误：耸肩，导致背部没有发力感觉
解决：保持沉肩、挺胸、感受肩胛骨的运动

细节图示

1. 双肩下沉
2. 身体保持稳定