站姿高位下拉

动作要点
站立姿势，双手举过头顶，掌心向前保持握拳状态，挺胸沉肩
手臂向下拉，手肘靠向腰，挺胸肩胛骨向内收，收回手臂到起始位置
呼吸
呼气手臂向下拉，吸气回到起始位置
动作感觉
大臂、背部、肩膀都应该有紧绷感，其中背部最强烈
常见错误
错误：耸肩，导致背部没有发力感觉
解决：保持沉肩、感受肩胛骨的收缩

细节图示

1. 肩胛骨内收