动作库 - 宽距俯身左腿后侧拉伸
宽距俯身左腿后侧拉伸
我也要练
要点
双脚约两倍肩宽,俯身手尽量触碰到到最远端
腹部向前贴近大腿
上身保持正直
动作感觉
俯身时,大腿后侧慢慢出现牵拉感
常见错误
错误:弯腰驼背
解决:腰背挺直,只要腿后侧有一定牵拉感即可,不需要追求更大的下压幅度
细节图示