俯身动态右小腿后侧拉伸

步骤
右腿向前伸直、勾脚，腰背挺直动态下压
身体前屈，保持稳定，向前俯身至最大幅度
呼吸
向下时呼气，还原吸气
动作感觉
下放时感受小腿的拉伸
注意量力而行，有拉伸感即可，力度不用过大，以免拉伤
常见错误
错误：弯腰驼背
解决：挺直腰背

细节图示