动作库 - 左大腿前侧拉伸

左大腿前侧拉伸

我也要练

要点

  • 保持平衡,勾左脚,左手握住右脚踝尽力向上提,将脚跟贴近臀部
  • 收腹,向前挺髋

呼吸

  • 全程保持均匀呼吸

动作感觉

  • 左侧大腿前侧有明显牵拉感

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常见错误

  • 错误:大腿前侧牵拉感不明显
  • 解决:收腹,向前挺髋,同时左手尽力向上提

细节图示