左大腿外侧拉伸

步骤
右腿在后，左腿在前，向下俯身
腰背平直，腹部尽量贴近大腿
双手够到自己能够到的最远端
下压力度
只要腿后侧有一定牵拉感即可，不需要追求更大的下压幅度，避免拉伤
感受右腿外侧的牵拉感

细节图示