肩颈前侧拉伸

步骤
手臂贴住躯干向后伸，尽可能伸的远一些，肘部要伸直，但不能锁死
下巴尽量去找天花板
感受肩颈部前侧的牵拉感
呼吸
自然呼吸
动作感觉
全身放松，颈前侧 肩前侧有牵拉感
常见错误
错误：肘关节锁死，手臂远离躯干
解决：肘部要伸直，但不能锁死，手臂贴住躯干

细节图示