俯身窄距动态体前屈

步骤
双脚打开与髋同宽，腰背挺直，俯身向下，双腿伸直，保持稳定
向前俯身至最大幅度
呼吸
向下时呼气，还原吸气
动作感觉
感受整个腿部内侧的牵拉感
有拉伸感即可，无需用力向下，以免拉伤
常见错误
错误：弯腰驼背
解决：挺直腰背

细节图示