动作库 - 交替踝关节屈伸
交替踝关节屈伸
我也要练
动作要点
站立，背部挺直，双手叉腰
左脚向前抬起，随后以脚踝为轴，最大幅度的勾脚伸脚，三次屈伸之后左脚落地换右侧
左右侧交替，一遍三次屈伸，充分活动踝关节
呼吸
自然呼吸
动作感觉
踝关节有放松感
常见错误
错误：速度过快，幅度过小
解决：控制动作速度，适当加大幅度
细节图示
大幅度勾脚踮脚
