动作库 - 直臂前后肩部环绕
直臂前后肩部环绕
我也要练
动作要点
双脚分开站立，挺胸抬头目视前方
双臂伸直，以肩部为轴最大幅度的前后环绕，正向一圈，反向一圈，依次交替
控制动作速度，不要太快，尽可能大幅度环绕
呼吸
自然呼吸
动作感觉
肩部有一定舒展感
常见错误
错误：双臂转动速度过快，过于放松
解决：控制转动速度，不要过快也不要过慢
细节图示
最大幅度环绕
