动作库 - 高抬踏步
高抬踏步
我也要练
步骤
双脚自然站立，挺胸抬头目视前方，双臂微屈在身体两侧
交替提膝，抬高腿部，将大腿抬至水平，手臂跟随双腿自然摆动
注意下落时臀部和大腿后侧主动发力向下踩踏
呼吸
均匀呼吸，不要憋气
动作感觉
心率上升，微微气喘，臀腿有发力感
常见错误
错误：腿抬的不够高
解决：尽可能抬高腿部
细节图示
腿尽力抬高
