左侧足弓拉伸

步骤
骨盆保持正对前方，左膝向地面靠近；尽可能把左脚向远端延伸
感受左脚足弓的拉伸；
呼吸
保持自然的呼吸
动作感觉
感受左脚足弓的拉伸
常见错误
错误：脚后跟没有离开地面，没有感受到足弓的拉伸
解决：尽可能的抬起脚后跟，拉长足弓

细节图示