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Keep - 跑步健身教练
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课程内容
动作分类 - 肩部
共 162 个动作
原地爬行
弹力带肩部环绕
左侧哑铃侧平举
哑铃组合平举
单哑铃弯举前平举组合
水平锤式弯举
呼啦圈高举转体
俯身哑铃后伸
俯身哑铃宽距划船
俯身宽距划船展臂
肩部深层激活
小哑铃 8 字划圈
健身球 T 字伸展
健身球 A 字伸展
站姿弹力绳左肩外旋
站姿弹力绳右肩外旋
健身球 L 字伸展
俯身小哑铃反向飞鸟
站姿右侧弹力带肩外旋
站姿左侧弹力带肩外旋