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Keep - 跑步健身教练
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课程内容
动作分类 - 背部
共 116 个动作
按摩棒左侧斜方肌放松
按摩棒右侧斜方肌放松
背部夹笔
哑铃耸肩
靠墙划臂
耸肩沉肩
仰卧划臂
俯身 I 字伸展
俯身 T 字伸展
俯身 A 字伸展
俯身 YW 伸展
俯身 W 字伸展
俯身小哑铃划船臂屈伸
俯身 Y 字伸展
俯身 YT 伸展
俯身 TW 伸展
肩胛骨前伸后缩
俯身 YA 伸展
坐姿上背部拉伸
站姿左侧背部拉伸