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Keep - 跑步健身教练
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课程内容
动作分类 - 臀部
共 323 个动作
侧卧左腿蚌式
侧卧右腿蚌式
哑铃臀桥卧推
泡沫轴右侧臀部放松
右侧辅助哑铃单腿硬拉
左侧辅助哑铃单腿硬拉
小哑铃臀冲
阻力带半蹲左右移动
小哑铃罗马尼亚硬拉
右侧辅助小哑铃单腿硬拉
左侧辅助小哑铃单腿硬拉
跪姿伸髋
弹力圈绑膝交替蟹步走
弹力圈绑踝交替蟹步走
左侧臀部下蹲拉伸
臀部外侧动态拉伸
侧卧右腿蹬自行车
蝎子式
泡沫轴左侧臀部放松
弹力带臀桥