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Keep - 跑步健身教练
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课程内容
动作分类 - 手臂
共 183 个动作
颈后左侧小哑铃臂屈伸
左手腕关节侧屈练习
左手腕屈肌拉伸
右侧小哑铃孤立弯举
左手腕关节曲伸练习
右手腕屈肌拉伸
俯身右侧小哑铃臂屈伸
小哑铃半程弯举
颈后右侧小哑铃臂屈伸
仰卧小哑铃臂屈伸
单哑铃弯举前平举组合
哑铃小臂水平旋转
呼啦圈臂屈伸
水平锤式弯举
俯身宽距划船展臂
靠墙左大臂后侧拉伸
靠墙右大臂后侧拉伸
靠墙左侧小臂前侧拉伸
靠墙右侧小臂前侧拉伸
泡沫轴右臂肱三头肌放松