13 分钟
K5
人训练
手臂环绕
1x20"
后撤箭步蹲
1x16
支撑收腹跳
1x25
burpee开合跳
1x15
burpee收腹跳
转身burpees
1x14
Burpees
burpee箭步蹲
单手burpee
1x7
burpee登山跑
站姿左腿前侧拉伸
1x30"
站姿右腿前侧拉伸