艾扬格瑜伽 · 初级扭转
大家好，欢迎来到「艾扬格瑜伽 · 初级扭转」课程。本课程将通过扭转类体式习练，让大家感受身体的延展和脊柱柔韧性的提升。课程中针对稍有难度的体式会提供辅助工具的用法，或者以短暂停留、两次重复的方式进行，方便大家更好的掌握。本节课需要准备两块瑜伽砖（可用厚的书代替），一条伸展带（可用毛巾代替），一块毛毯（可用家用毯子或者大浴巾代替）和一个瑜伽抱枕（可用枕头或者毯子叠起来代替）
1 节
K1
70197 人训练
训练计划 第一节
大家好，欢迎来到「艾扬格瑜伽 · 初级扭转」课程。本课程将通过扭转类体式习练，让大家感受身体的延展和脊柱柔韧性的提升。课程中针对稍有难度的体式会提供辅助工具的用法，或者以短暂停留、两次重复的方式进行，方便大家更好的掌握。本节课需要准备两块瑜伽砖（可用厚的书代替），一条伸展带（可用毛巾代替），一块毛毯（可用家用毯子或者大浴巾代替）和一个瑜伽抱枕（可用枕头或者毯子叠起来代替）
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