本课相比 8 公里 01 升级了难度，将帮你初步掌握中高阶跑者的科学训练方法，让你的跑步能力科学、安全、稳步提升！ #### 训练建议 「 8 公里法特莱克」适合能够轻松不间断慢跑 25 分钟左右的 Keeper，建议一个月内按照 01~02 顺序解锁，跟随课程训练六次，从而顺利进阶解锁「 10 公里法特莱克」。 本课程以法特莱克训练法「速度游戏」为设计背景，采用倒金字塔结构的编排形式，通过跑步中不同速度的组合，增加跑步的趣味性，消耗更多热量，同时还在课程中加入了摆臂、呼吸和步频的语音指导，让你全程都能保持正确的跑姿。 #### 课程类型 - 户外分段跑课程 #### 适用人群 -