14 分钟
K1
人训练
臀部动态拉伸
1x20"
右腿弓步提膝
1x10
左腿弓步提膝
俯身跨步登山
1x24
左侧深度弓步
1x60"
右侧深度弓步
髋关节环绕
1x15"
左侧跨坐拉伸
左侧跨坐拉伸提腿
右侧跨坐拉伸
右侧跨坐拉伸提腿
左侧竖叉动态拉伸
右侧竖叉动态拉伸