「Keep 践型者」李现,带你雕刻性感腹肌。
1 节
K3
2648820 人训练
站姿交替提膝收腹
1x12
站姿左侧低位伐木
1x10
站姿右侧低位伐木
坐姿单车
1x20
坐姿屈膝收腹
1x16
坐姿 V 字对抗支撑
1x20"
坐姿左侧俄罗斯转体
坐姿右侧俄罗斯转体
坐姿腹部拉伸