瑜伽 · 简易力量体式串联

课程从跪立体式开始，进入到站立体式的练习，逐渐激活练习者的身体能量，使练习者在过程中建立力量根基，体式更加稳定和自如。本课程以腿部力量配以柔韧练习为主，使腿部在加强力量的基础上，能更加灵活。