热舞操 · 动感舞步入门

热舞操是在音乐的伴奏下锻炼全身的运动形式，强度适中，无需器械。本课程以基本的有氧操步伐为主，兼顾进阶的舞蹈步伐，让训练者在有氧和舞蹈的结合中高效地提升心肺功能，达到减脂塑形的效果。