欢迎来到「铠甲胸肌 2022」徒手入门课程，在本节课中，你将开始尝试用俯卧撑多角度激活胸肌，为锻炼出铠甲般的胸肌打下基础！
1 节
K1
8660551 人训练
开合跳
1x40"
屈臂向前肩关节环绕
1x16
跪姿半程俯卧撑
1x11
跪姿俯卧撑
1x9
上斜俯卧撑
1x7
俯卧撑
1x3
1x5