阿斯汤加一级 · 热身序列

本节课程为阿斯汤伽一级 · 精简版热身序列。将通过传统拜日A、B习练，帮助你充分活动到身体各个部位；同时配合传统且具有力量的乌佳依（ujjaya）呼吸，在一呼一吸中，感受内在思维和外在身体融为一体的专注。本派系课程没有背景音乐，请专注于习练时的呼吸，聆听呼吸的声音。