阿斯汤加一级 · 站姿序列

本节课程为阿斯汤伽一级 · 精简版站姿序列。将由热身序列和站姿序列两个部分组成，难度和强度都会有所增强。首先通过拜日A、B帮助身体充分热身后，再进入正式的站姿体式习练，帮助培养腿部力量和柔韧，从而紧致腿部线条。