阴瑜伽 · 助眠安睡

在这节课中，通过大腿和髋部的拉伸来放松身体，回复平衡，放松大脑。拉伸的姿势可以帮助我们减轻压力，并能改善身体循环，在我们打瞌睡之前使我们的头脑清醒，有助于深度放松和提高睡眠质量。