阿斯汤加一级 · 全序列

大家好，欢迎来到瑜伽习练。本节课程为阿斯汤伽一级 · 精简版全序列。将由热身、站姿、坐姿、仰卧和结束序列五个部分组成，在结束部分加入了肩倒立习练。让你体验到传统阿斯汤伽各个序列的体式习练，同时搭配数数和呼吸、凝视点和收束，充分感受此派系带给身体的柔韧和力量体验，以及带给思维的专注和平静。