阿斯汤加一级 · 坐姿序列进阶

本节课程为阿斯汤伽一级 · 完整版坐姿序列。今天的习练会增加很多新的体式，不仅对身体柔韧性要求提升，且对手臂力量有一定难度的增强。不管是对于腿部线条还是手臂紧致来说，都是很好的改善机会。