阿斯汤加一级 · 仰卧序列进阶

本节课程为阿斯汤伽一级 · 完整版仰卧序列。将通过热身习练让身体充分活络之后，再进行站姿、坐姿和仰卧体式习练。今天的习练会加强脊柱后弯的能力，让你更加充分的延展胸腔，敞开心胸接受生活给予的一切。