大家好，欢迎来到「艾扬格瑜伽 · 初级平衡」课程。本课程将进行平衡类体式的习练，这些体式可以提高习练者的注意力、力量以及身体、头脑和呼吸协调一致工作的能力。课程中针对稍有难度的体式会以先练习准备动作，再进入最终体式的练习或者短暂停留的方式进行，方便大家更好的掌握。本节课需要准备两块瑜伽砖（可用厚的书代替），一条伸展带（可用毛巾代替）

1 节

K1

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