本课程训练部分全部由「慢走」组成，共 15 分钟，主要目的是提高消化系统机能，促进食物的消化吸收；同时达到饭后活动、提高活力的运动目的；课程中健走机会自动调整速度，并通过语音指导你正确行走姿势和呼吸。 本课程建议在饭后休息 15 分钟以上使用，避免在饮食后马上运动。 #### 训练技巧 ##### 摆臂 - 在「慢走」过程中手臂处于放松状态，自然前后摆臂；在「快走」过程中手臂微微弯曲并前后摆臂。 ##### 迈腿 - 将你的盆骨以下（即肚脐以下）看成一个整体，去感受每一步迈腿都是从臀部发力，带动下肢迈腿前进的过程。 ##### 呼吸 - 慢走过程中，建议进行有节奏地深呼吸，采用四步