<p>你羡慕女团修长健康的美腿吗？你想要好看美丽的腿形吗？每天 10 分钟，和我一起做这组训练，你的腿型就会得到改善噢！</p><p><br></p><p>适合什么的人群：</p><p>-健身小白，大多数初级训练者们；&nbsp;</p><p><br></p><p>练前准备：</p><p><span style="color: rgb(102， 102， 102);">-需要准备泡沫轴和瑜伽垫</span></p><p>-训练前不要吃太多东西，避免饱腹状态，以免训练中出现腹部不适。</p><p><br></p><p>禁忌人群：</p><p>-老年人（年龄大于 65 岁）、孕妇、残疾人；</p><p>-患有糖尿病、心脑血管疾病、肺部类疾病以及其他新陈代谢疾病的人群；</p><p>-患有骨科伤病且尚未痊愈的人群；及其他医嘱建议不适合运动的人群。</p><p><br></p><p><strong>课程反馈</strong></p><ul><li>如果你对该课程有任何问题或建议，可以在课程评论区留言，或在【我-帮助中心-意见反馈-课程体验】提交你的问题。你的建议对我们非常重要噢，如果你想订阅更多新课，欢迎关注我的账号。</li></ul><p><br></p><p><strong>免责声明</strong></p><ul><li>课程仅代表创作者本人观点，与本站无关。</li></ul>

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