<p>想要在夏天到来之前，拥有完美的天鹅颈，穿各种好看的吊带衫，一字领衣服吗？</p><p>那从现在开始，就和潘潘一起，坚持做这个天鹅颈拉伸视频吧！</p><p>坚持放松我们的颈部肌肉、斜方肌，打造完美颈部线条，塑造女神气质；</p><p><br></p><p><strong>适用人群</strong></p><ul><li>适用于大多数初级运动者；</li><li>适用于颈部肌肉肥大，想要改善溜肩体态、有脖子前伸不良体态的人群；</li><li>适用于想要打造一字肩、矫正体态的人群；</li></ul><p><br></p><p><strong>练前准备</strong></p><ul><li>训练之前找一个平稳的地方，可以盘坐在瑜伽垫上，或者在稳定的座椅上；</li></ul><p><br></p><p><strong>禁忌人群</strong></p><ul><li>有严重颈椎病，<span style="color: rgb(73， 73， 73);">医嘱建议不适合运动的人群；</span></li><li><span style="color: rgb(73， 73， 73);">老年人（年龄大于 65 岁）；</span></li></ul><p><br></p><p><strong>课程反馈</strong></p><ul><li>如果你对该课程有任何问题或建议，可以在课程评论区留言，或在【我-帮助中心-意见反馈-课程体验】提交你的问题。你的建议对我们非常重要噢，如果你想订阅更多新课，欢迎关注我的账号。</li></ul><p><br></p><p><strong>免责声明</strong></p><ul><li>课程仅代表创作者本人观点，与本站无关。</li></ul>

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