<p>跳绳后小腿肌肉紧张？怕水肿？怕粗腿？快来和我一起拉伸和按摩吧！</p><p><br></p><p><strong>适用人群</strong></p><ul><li>跳绳爱好者</li><li>小腿肌肉紧张者</li></ul><p><br></p><p><strong>练前准备</strong></p><ul><li><span style="color: rgb(73， 73， 73);">需要一张瑜伽垫并找一面墙壁进行相关的训练</span></li></ul><p><br></p><p><strong>禁忌人群</strong></p><ul><li><span style="color: rgb(73， 73， 73);">老年人（年龄大于 65 岁）、孕妇、残疾人</span></li><li><span style="color: rgb(73， 73， 73);">患有骨科伤病且尚未痊愈的人群</span></li><li><span style="color: rgb(73， 73， 73);">及其他医嘱建议不适合运动的人群</span></li></ul><p><br></p><p><strong>课程反馈</strong></p><ul><li>如果你对该课程有任何问题或建议，可以在课程评论区留言，或在【我-帮助中心-意见反馈-课程体验】提交你的问题。你的建议对我们非常重要噢，如果你想订阅更多新课，欢迎关注我的账号。</li></ul><p><br></p><p><strong>免责声明</strong></p><ul><li>课程仅代表创作者本人观点，与本站无关。</li></ul>

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