嗨～ 欢迎来跟Cece运动！这节课为小腿按摩加拉伸，全程徒手跟练。目标是充分放松跳完绳/逛完街紧张的小腿肌肉，避免小腿变粗，拉长小腿肌肉线条，以及加速肿胀，酸痛的恢复。跟我练起来吧～<p><br></p><p><strong>适用人群</strong></p><ul><li>跳绳之后的人群</li><li>长时间走路小腿肿胀的人群</li><li>想要瘦小腿，拉长小腿肌肉线条的人群</li></ul><p><br></p><p><strong>练前准备</strong></p><ul><li>运动/逛街之后做</li></ul><p><br></p><p><strong>禁忌人群</strong></p><ul><li>老年人（年龄大于 65 岁）、孕妇、残疾人；患有糖尿病、心血管疾病、肺部类疾病以及其他新陈代谢疾病的人群；</li></ul><p><br></p><p><strong>课程反馈</strong></p><ul><li>如果你对该课程有任何问题或建议，可以在课程评论区留言，或在【我-帮助中心-意见反馈-课程体验】提交你的问题。你的建议对我们非常重要噢，如果你想订阅更多新课，欢迎关注我的账号。</li></ul><p><br></p><p><strong>免责声明</strong></p><ul><li>课程仅代表创作者本人观点，与本站无关。</li></ul>

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