紧致瘦腿，提升臀线，打造细长直美腿。建议每周练习 4 次坚持 2 周，收获显著效果。初学者可能会有站不稳或腿部抖动，这是由于肌肉力量不足而产生的正常现象，抖动会随力量的增强逐渐消失。
1 节
K2
209403 人训练