流动中感受腰腹脂肪的燃烧，加强腹部肌肉力量，减少腰腹多余脂肪。建议每周练习 4 次坚持 2 周，收获显著效果。 注意练习中保持顺畅呼吸，不要憋气。

1 节

K3

108973 人训练