持续感受肩背发力，在大轨迹流动中热汗燃脂，塑造紧致肩背线条。建议每周练习 4 次坚持 2 周，收获显著效果。 注意练习中保持顺畅呼吸，不要憋气。

1 节

K3

26830 人训练