来自油管MADFIT频道，全程无跳跃，无需器械，静音，不会打扰到身边的人。运动非常利于减脂。<p><br></p><p><strong>适用人群</strong></p><ul><li>减脂人群；上班人群；学生党；</li></ul><p><br></p><p><strong>练前准备</strong></p><ul><li>合适的运动服装，瑜伽垫，适当的热身。</li></ul><p><br></p><p><strong>禁忌人群</strong></p><ul><li>老年人（年龄大于 65 岁）、孕妇、残疾人；患有糖尿病、心脑血管疾病、肺部类疾病以及其他新陈代谢疾病的人群；患有骨科伤病且尚未痊愈的人群；及其他医嘱建议不适合运动的人群。</li></ul><p><br></p><p><strong>课程反馈</strong></p><ul><li>如果你对该课程有任何问题或建议，可以在课程评论区留言，或在【我-帮助中心-意见反馈-课程体验】提交你的问题。你的建议对我们非常重要噢，如果你想订阅更多新课，欢迎关注我的账号。</li></ul><p><br></p><p><strong>免责声明</strong></p><ul><li>课程仅代表创作者本人观点，与本站无关。</li></ul>

1 节

K3

28 人训练