4分钟无绳跳绳tabata｜新手友好

4分钟无绳跳绳tabata（跟练版），tabata相比跑步等有氧运动来讲，除了当时的燃脂效果，每次运动后的后燃效果也是非常好的，据统计tabata运动后，我们会在48-72小时持续燃脂~